Von Tropfen bis Mundspray

Fällt es Ihnen gerade schwer einzuschlafen? Sie sind nicht allein.

Eine neue Umfrage von nuffieldhealth.com, der größten Wohltätigkeitsorganisation im Gesundheitswesen Großbritanniens, hat ergeben, dass zwei von fünf von uns weniger Schlaf bekommen als in den Vorjahren, und dass sich dies sowohl auf unsere körperliche als auch auf unsere geistige Gesundheit auswirkt.

Im Durchschnitt kommen die Befragten auf gerade einmal fünf Stunden und 54 Minuten pro Nacht.

Hier untersucht Jane Atkinson die Produkte, die Ihnen angeblich dabei helfen sollen, die vom NHS empfohlenen sieben Stunden guten Schlaf zu erreichen.

HUX-Tabletten enthalten eine große Auswahl an schlaffördernden Inhaltsstoffen.

Es enthält Lipi-Sperse von Levage, einen klinisch getesteten natürlichen Inhaltsstoff, der nachweislich Angstzustände reduziert und den Schlaf verbessert; erstklassiges Ashwagandha-Kraut für tieferen Schlaf; Magnesium gegen Angstzustände; und Montmorency-Kirschpulver und Griffonia-Samen, die auf natürliche Weise die Produktion von Melatonin fördern.

Dazu kommen beruhigende Kräuter wie Kamille, Zitronenmelisse und 100 mg Baldrian-Extrakt.

Dies ist eine riesige Mischung aus schlaffördernden Inhaltsstoffen.

Aber sie wirken in recht geringen Dosen und ich habe gut und tief geschlafen.

Sie sollten zwei davon eine Stunde vor dem Schlafengehen einnehmen, aber ich würde mit einer beginnen, wenn Sie nicht an Kräuterpillen gewöhnt sind – Sie können immer mehr davon einnehmen.

Ab 31,50 £ pro Monat, huxhealth.com.

VIELE Schlaftränke haben viele Inhaltsstoffe.

Lights-Out 5-HTP nächtliches Mundspray von Better You nicht.

Es gibt nur drei, was ich liebe, weil man dann herausfinden kann, was für einen funktioniert.

Die nächtliche Dosis mit fünf Spritzern enthält beruhigende Kräuter – 7,05 mg Zitronenmelisse und 8,13 mg Passionsblume – sowie den Hauptbestandteil 50 mg 5-HTP, das aus Griffonia-Samen gewonnen wird.

5-HTP ist eine Vorstufe von Serotonin, einem Neurotransmitter, der für Glück verantwortlich ist und indirekt an der Produktion von Melatonin beteiligt ist, dem für den Schlaf entscheidenden Hormon.

Ich finde es toll, dass dieses Spray schnell wirkt, da es den Darm nicht umgehen muss, sondern über die Haut absorbiert wird.

Hat auch einen schönen Himbeergeschmack.

Ich habe wunderbar und ruhig geschlafen, aber das Beste war, dass ich mich später überhaupt nicht benommen fühlte.

Ich werde es neben meinem Bett aufbewahren.

19,95 £, 50 ml, betteryou.com.

REST von Indi Supplements ist eine Tinktur, die Sie 30 bis 40 Minuten vor dem Schlafengehen einnehmen.

Legen Sie eine volle Pipette unter Ihre Zunge und behalten Sie sie eine Minute lang im Mund, bevor Sie sie schlucken.

Mir gefiel der Geschmack, minzig mit einer Kräuternote, aber ohne künstliche Aromen.

Es enthält außerdem Ashwagandha, Baldrianwurzel und Griffonia-Samen sowie Kamille.

In einem Versuch stellten 89 Prozent eine Verbesserung des Schlafes in nur einer Woche fest und keine einzige Person fühlte sich am Tag nach der Anwendung benommen.

Ich fühlte mich nicht benommen, bin aber nachts aufgewacht.

Der Nachteil besteht darin, dass die Menge genau richtig ist.

Es ist jedoch einen Versuch wert, da es eine 30-tägige Geld-zurück-Garantie gibt.

Ab 34 £ für 30 ml – ein Monatsvorrat.

Siehe indisupplements.com.